Uma boa noite de sono!

E aí! Como tá na hora de dormir? Muitas pessoas na hora da resposta falaram,"dormindo como um anjinho" não é!? Mas existem outras que tem séria dificuldade para ter uma boa noite de sono. E é disso que vamos falar hoje!

Primeiramente pra os que dormem até as 4 da tarde (será que exagerei!?) tenho um aviso:PARE, isso vai lhe proporcionar vários problemas. Além de perder vamos usar desse jeito, metade de seu dia e sua mãe ter que lhe aturar(e sua casa também) até de madrugada você pode ficar com depressão, ou em alguns casos, com fadiga relaciona a doenças como o câncer, perturbar o ritmo circadiano, dores de cabeça, sensação de mal estar, com muito sono e problemas de concentração, entre outros. Viu dorminhoco! Você que tava se achando certo, te desbanquei.

Agora vamos para aquelas pessoas que não conseguem dormir nas horas certas. Muitas vezes esse é um interesse da própria pessoa, mais outras vezes isso é algo sem controle. Essa é a temida e muito conhecida  INSÔNIA. É isso mesmo essa doença que acaba com a qualidade do sono da pessoa, é a causadora de diversos problemasem suas vidas como: resistência baixa, fadiga excessiva, ansiedade, etc. Então você que todas as noites fica se debatendo na cama sem conseguir dormir saiba que pode ser insônia. Dessa forma procure um médico, tente ter horários regulares, adote hábitos saudáveis, coma algo leve, não tenha picos de concentração(não se ligue em outra coisa, a não ser o sono) antes de dormir; Não execute atividades complexas antes da hora de ir deitar, evite iluminação desnecessária e outros.

Ta aí o remédio para uma maravilhosa noite de sono!

Aproveite!